改善乌龟颈有什么好方法 这三个步骤做下来不愁没气质

　　大家常常会低头玩手机、姿势不正确地使用电脑、坐姿不正确等等，会让脖颈向前倾、斜方肌厚实，形成非常难看的乌龟颈，后果不堪设想。乌龟颈对于男生影响更大，改善了乌龟颈，能找回身体隐藏的3cm，改善乌龟颈有什么好方法?这三个步骤做下来不愁没气质。

　　步骤一

　　放松胸大、胸小肌：可以由伸展拉筋和利用滚筒放松。先用滚筒或是按摩球将筋膜粘黏的地方推开再做伸展效果会更好。右肩靠墙站立。将右臂向后伸，将右手放在墙上。将胸部垂直于墙壁，直到右肩前侧和胸部中间有拉伸感。保持30秒到1分钟。换边。手指在背后交叉。

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