三个小动作矫正脊柱侧弯 别被脊柱侧弯毁了气质(2)
编辑：小男2020-01-17 16:54:16
1侧方弯曲
向脊柱弯曲相反的方向弯腰来对抗侧弯，每天50~100个，分2~3组完成。但侧方弯曲，比较适合单个弯曲，如果同时有胸弯和腰弯，就不建议练习这个动作了。
1侧方弯曲
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