适合减肥期的3种主食 让你越吃越瘦
编辑：小男2020-01-10 17:16:01
在减肥界一个很大的误点就是减肥吃什么主食?碳水不足，身体内就会燃烧蛋白质和脂肪，而大量蛋白质代谢会增加肾脏负担，肌肉蛋白的大量分解，基础代谢率下降，恢复饮食后就很容易反弹。适合减肥期的3种主食，让你越吃越瘦。
1糙米
减肥吃什么主食?糙米就是粗糙版大米，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，真正的绿色食品。食用糙米能有效使人体血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，爱吃米饭的你想减肥，不如试试把米饭换成糙米。
1糙米
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