便秘吃什么东西最好 多吃这3种食物帮你解决便秘

　　现在的年轻人，因为工作的原因，很多人都有肠胃疾病。例如，便秘。其实，便秘是可以通过日常的饮食来改善的。那么，什么水果能马上通便呢?要说便秘吃什么东西最好，多吃这3种食物帮你解决便秘。

火龙果

　　便秘吃什么呢?其实是可以吃火龙果。但是，火龙果可以缓解这个情况，主要是因为它的成分里面包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的效果，所以可起到辅助治疗便秘。

香蕉

　　要说什么水果能马上通便，当然是香蕉了。因为香蕉中富含钾离子，这里面有着促进肠道蠕动的作用。香蕉对于机械性便秘和由于体虚失调的便秘都有作用，当作零食在两餐之间吃，一天吃1到2根即可。也可以辅助其他食物一起吃，对缓解便秘有不效果。

红薯

　　有便秘的人，都会出现皮肤差的现象，而且身体衰老速度加快。所以，有便秘的可以释放的吃一些红薯，因为红薯里面富含膳食纤维等营养物质。加快肠道蠕动速度，有利于体内垃圾毒素的排泄，这样可以改善便秘。对于便秘吃什么东西最好，你怎么看呢?