腹部脂肪多怎么最快瘦下来 做到3点 体脂率暴降露腹肌(2)
编辑：小男2019-12-22 16:39:58
1低脂饮食，多吃优蛋白
怎样减掉肚子上的肥肉?减掉脂肪的第一步就是控制进食高脂肪食物，也就是要管住嘴，胡吃海喝的习惯不能有了，再者少碰高脂肪高糖分的食品，晚上就别再吃夜宵了，零食也禁禁吧，记得补充优质蛋白，因为优质蛋白的食品没有脂肪，还能增加肌肉，帮助燃脂。
1低脂饮食，多吃优蛋白
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