萝卜是冬季最好的抗氧化延缓衰老的蔬菜,你知道吗？

　　萝卜是冬天吃的当季蔬菜，它也是普通百姓饭桌的熟客。白萝卜的营养成分很高，多种科学研究表明，常吃白萝卜等十字花科的蔬菜水果，可以起到抗氧化性、延缓衰老、抗癌的作用。

　　萝卜中营养元素占比极为丰富，在其中维他命C的占比比别的蔬菜水果高于许多。俗语说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开方子”，表明冬天很适宜吃萝卜。今日就来和大伙儿聊一聊冬天吃萝卜的益处。

　　萝卜的类型有许多，有白萝卜、胡萝卜、水萝卜、青萝卜这些。每一种类的白萝卜健康养生作用都是不一样的：

　　1、白萝卜润肺化痰：

　　白萝卜的水份很高，基本上占来到80%左右，吃起来润滑的，很清凉，你在干躁的冬天，很适宜吃。假如发生咽喉疼痛的状况，就能够炖些白萝卜汤，能够合理减轻这一状况，也有润肺化痰的作用。

　　2、胡萝卜缓解眼疲劳：

　　红萝卜的益处就大量了，也很适宜冬天吃，红萝卜带有很多胡罗卜素，通过消化能够转换成维他命A，对肌肤很有益处，协助肌肤润化有延展性。还能减轻双眼的疲惫，预防近视眼。

　　3、水萝卜促进消化：

　　水萝卜很适宜直接生吃，冬天服用非常的清爽，带有各种各样维他命及钙、磷、铁等矿物，具备促进消化，提高胃口的功效。但是涨气、脾胃虚弱的人尽量避免吃，水萝卜偏寒还会产气。

　　4、红心萝卜养肌肤：

　　红心萝卜非常的香甜，水份也许多，不仅看起来艳丽，它还含有很多的花青素，具备抗氧化，对肌肤的延缓衰老具有挺大的功效，让肌肤更为嫩白身心健康。

　　萝卜归属于寒性蔬菜水果，中医学觉得，萝卜性凉，味辛、甘，清热解毒止咳化痰生津止渴。因而，自身身体素质较差得话，有脾胃泄泻的人，吃偏寒的食材毫无疑问会加剧病况。有胃肠病症、慢性胃炎、胃溃疡的病人还要少吃萝卜。