年轻人应该如何养生 拒绝朋克养生开始健康的养生局

　　近几年越来越多的年轻人也开始进入养生的行列，比如钟爱养生的90后群体，不过有大多数的朋友的养生方法并不正确，那年轻人应该如何养生呢?

朋克养生

　　前阵子年轻人总是自嘲现在的年轻人养生叫朋克养生，因为在养生的同时也在消耗，也就是说一边养生补充，一边到处嗨。最出名的养生产品是：破洞裤里贴暖宝宝，可乐里面泡枸杞，蹦迪直蹦养生迪等等。

养生粥

　　但事实上年轻人养生更应该健康些，那年轻人应该如何养生呢?

　　年轻人的养生一定要从早晨开始，起床后要先喝杯温水，通肠道，再进行洗漱，之后早餐可以选择和豆浆或五谷粥。零食可以食用坚果等带有补充性的食物;中午正常吃饭就可以，下午必须要有水果来补充维生素，不能用果汁代替哦。晚餐尽量少食，睡前可以吃些黑芝麻或核桃。

熬夜

　　对了，还要记得年轻人熬夜是最不养生的行为，熬夜一时爽，头发掉成光。所以不要熬夜，多吃黑芝麻保护原本稀疏的毛发~另外多运动也是养生的好方法，不管是在健身房还是在家亦或是郊游爬山等都可以。

养生茶

　　当运动和食补结合时，养生对我们来说就是非常容易的事情了。朋克养生、熬夜、保健品、小零食请统统扔掉，年轻人应该如何养生，就要从健康的生活状态上开始!更多养生资讯就在男人窝健康栏目~