如何坚持跑步 五点建议条条在理 自律才能给你自由

　　如何坚持跑步?相信很多运动入门选手都想过这个问题，自律的人不用说都会执行，只是一些身体素质不好的人又想要下定决心来每天跑步，这时候有什么妙招吗?

　　对于一些常跑马拉松的大神们，这都不是问题，对于刚开始就热情似火的入门朋友而言，想要坚持下去未必有那么轻松。

运动

　　1、买一双舒服的跑鞋

　　经常跑步的人都懂，一身运动装并不是为了炫耀，是真的很舒服，特别是运动鞋的好坏。假如你穿个平板鞋就开始跑步，没跑一会脚底就开始疼，影响跑步体验。选一双舒适的跑步鞋，既能排汗，又能增强跑步的欲望，解放你的双脚才能跑得更远;

　　2、约朋友一起跑

　　有个好习惯叫上朋友更能增加自己的这种兴趣浓度，好朋友在一起互相鼓励，这样也能增加跑步的乐趣，就能坚持得更久;

跑步

　　3、多记录、多总结;

　　运动手表、手机app记录，这些该有的都要有。记录每次的运动历程，及时查看运动app总结，才能得出自己最近一段时间上升还是下降，看到坚持了那么久，就更不会轻易放弃啦;

　　4、小目标

　　每天运动前给自己定个小目标，跑多少米或者跑多快，这些目标一旦达成，就会很有成就感，自然也会坚持下去;

结伴跑步

　　5、选一副喜欢的耳机

　　跑步怎么能没有合适的BGM呢?选一副喜欢的耳机，跑步的时候伴随着音乐节奏，运动更有乐趣!

　　如何坚持跑步，如何坚持每天跑步，慢跑怎么坚持等，首先在心里定个小目标，不断给自己打气，自律的人才能自由。