内脏脂肪过高怎么办 避开三项雷区 健康的身材你也可以

　　现在的人生活水平变高了，吃的越来越丰富，肉类、甜品都会导致人肥胖。有的人很奇怪，明明很瘦，但是却挺着“啤酒肚”。这跟我们平时饮食有很大关系，跟我们日常的生活习惯也有关系，内脏脂肪过高怎么办?

　　内脏脂肪过高怎么回事

啤酒肚

　　从医生角度来讲：内脏脂肪过多，长小肚子只是简单一方面，还会引起二级糖尿病和一系列罕见的癌症病。内脏脂肪分泌出来的化学物质对身体器官都是有害的，保留在身体里面只会有害无益。

　　那么内脏脂肪过高怎么解决

　　1、不要吃高耗热量油炸食物

油炸食物

　　比如炸鸡、汉堡、烧烤、薯条。这些快餐食物吃多了会导致食物过剩，转化为脂肪存在肚子上，再加上日常腹部运动少，脂肪自然会在这里堆积，时间久了全是赘肉，甩都甩不掉。男士长个啤酒肚很常见，但要是女生有个小肚子，那就难看了，所以还是少吃这些油炸食物。

　　2、少喝碳酸饮料

奶茶

　　虽然“啤酒肚”跟啤酒有关，但是不全是啤酒。经常和可乐雪碧这样的碳酸饮料也会导致体内糖分过多，促进胃液分泌。在喝这些饮料的时候伴随高热量的食物，吃很多食物又会导致了营养过剩，内脏脂肪就会增多。

　　还有平时女生爱喝的奶奶茶，很多都是味精搅拌而成的，不仅不会解渴，还会让你越喝越渴，导致最后喝多了变胖。

　　3、拒绝久坐

久坐

　　对于很多伏案工作的上班族而言，每天坐电脑前一坐就是一天，长时间的久坐导致脂肪堆积在肚子上，体内的内脏脂肪自然就迅速膨胀了。

　　内脏脂肪过高怎么办，避开这三个雷区，拥有健康的身材离你不远了。