戒烟最好的方法 40年烟龄的人如何在一个月内戒了香烟

　　不少烟民可能已经意识到了香烟的危害，并试图戒掉香烟，可每次都毁于自己的借口。小编家中有一位老人，他从小就开始抽烟，抽到了五十多岁，后来竟然真的把烟戒了。小编就来为你们分享戒烟最好的方法。

吸烟有害健康

　　当时这位老人发现自己的身体一日不如一日，后来抽烟带给他的不是以往的快感，而是严重的咳嗽。有一天他因为开着窗户睡觉，半面脸得了面瘫。各种现代方法、老方法、中药西药都没有根治。当我们发现他的病好了的时候，他已经彻底把烟戒了。

戒烟吧

　　原来他听到一位老中医说抽烟会加重中耳炎等原发病，从而加重面部神经麻痹。便打算瞒着我们戒烟，一来如果戒不掉就可以继续抽烟，二来如果戒掉了所有人都会为他的成功欢呼。

吸烟对身体的危害不止一点

　　后来他告诉我们戒烟一共就三点：默不作声，食物替代，睡觉。就像女生减肥一样，当她大声旗鼓的宣传自己要减肥了，往往你都会发现她根本没瘦，甚至胖了。而变瘦的女生都是你突然间发现她瘦了。默不作声也是为了“欺骗”自己的身体，不给身体发出戒烟的信号，身体就不会发出对香烟更浓郁的渴望。真的特别想抽烟就吃点食物来代替，但不是口香糖。口香糖只会让你更渴，更想吃东西，更想吸烟。他一般情况下都拿水果罐头来替代，有营养，水分比较大，吃完身体就会忘了抽烟这回事。当你真的忍不住的想抽烟，那就睡觉，也可以通过玩手机等方法转移注意力。

为了健康拒绝香烟

　　戒烟最好的方法不是抽电子烟，那和减肥要买代餐有什么区别?吃完更想吃饭了。戒烟的小方法已经为你准备好了，快点尝试一下吧，不然老了可就后悔了。