男性坚持游泳有什么好处？坚持游泳可增强身体素质

　　夏天来了，游泳几乎成为这个季节的全民最喜欢的运动，也是保持身材最有效的运动。喜欢游泳的男士可以好好游游泳，在夏天游泳不仅可以清凉身体，还可以达到运动健身的效果。那男性坚持游泳有什么好处?今天小编就跟大家分享一下男性坚持游泳有什么好处。

　　好处一、游泳可帮助燃脂减重。游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。因为游泳时身体直接浸泡在水中，水阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，所以消耗热量比较多。所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

　　好处二、游泳可以增强抵抗力。人体在水中耗能大。为尽快补充身体散发的热量，冷热平衡，人体神经系统会快速做出反应，加快人体新陈代谢，增强人体对外界的适应能力。人体由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

　　好处三、游泳能改善肤质。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。还可以缓解男性痘痘肌。

　　好处四、缓解压力跟抑郁。游泳可以刺激内啡肽的分泌，可以缓解人的情绪。可以帮助人们缓解日常的工作生活压力。

　　男性坚持游泳有什么好处?作为全民最喜欢的运动好处很多，绝不止小编今天分享的这些。喜欢游泳的男士，不妨换上泳衣，跳到泳池里去吧!