周末补觉害处比熬夜更大 你还敢在周末补觉吗？
编辑：小男2019-03-04 14:39:50
现代社会环境下，职场压力、生活压力、学习压力越来越大，利用晚上时间熬夜工作、学习的人越来越多。在工作日里疯狂熬夜加班，到了周五放假还要娱乐放松，不小心就到凌晨，让后在周末时疯狂补觉。据专家说，周末补觉害处比熬夜更大!
周末补觉害处比熬夜更大
根据美国最新研究表明，周末补觉不仅很难弥补平时熬夜对身体带来的伤害和容易引起的健康问题，甚至比持续睡眠不足的危害更大。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员召集了36名18岁到39岁的健康志愿者，对其进行了实验。
周末狂欢
36名志愿者被分成了三组，第一组连续9晚保证9小时的睡眠;第二组连续9晚保证5小时的睡眠;第三组前五天每个晚上睡5小时，中间两天不限制睡眠时间，最后再恢复到每晚睡五小时。实验结果显示，第二组和第三组出现了影响身体健康的因素。
周末打游戏
补觉组在不限制睡眠时相关指标反倒是有改善，但恢复睡眠不足状态后改善就会消失。在最后结果中，某些健康检测指标，补觉组比连续熬夜组更差，也就是说周末补觉害处比熬夜更大，年轻人熬夜要慎重!