男士健身须知 关于健身的6个错误观点你掉坑了吗？
编辑：小男2018-12-05 14:06:33
男士健身方法很多，健身房里更是不缺少各式各样的健身器材和形式，但是关于健身的误区和知识却很少有人注意。男士健身须知，了解关于健身的谬误，正确认识健身方法，让你也能拥有型男身材。
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低温锻炼能消耗更多卡路里
男士健身需要注意什么?第一点就是关于低温健身更有效果的说法，很多人认为寒冷有助于消耗卡路里，减肥更有效，所以低温减肥成了很多人追捧的方式，但是事实是只有在刚开始健身时因为寒冷会多消耗一些能量，但是随着运动推进，身体适应气温，低温带来的所谓大消耗就会不存在。
身体习惯某项运动后就没有效果了
男士健身须知，不是长时间做一项运动时间久了就没有效果，虽然身体适应了运动强度，但是效果依旧存在，除非交给运动强度和时间，否则消耗的热量和以往是一样的，只是时间长做一种运动会产生习惯性，运动起来也没有那么用力，所以可以在后期的时候增添一些新的动作。
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想减脂锻炼时要保持每秒60次的心率
锻炼时的心率和减脂效果并没有大的关系，消耗的卡路里才是脂肪消失的重要因素，心率快运动低强度也是没有用。
停止运动肌肉会变脂肪
停止运动肌肉会变成脂肪是很多人都存在的想法，这也是健身中的很大的一个误区，很多朋友在健身中不敢停下来怕前功尽弃，其实脂肪和肌肉是完全不同的生理结构，停止运动后肌会变得松弛和萎缩，但绝对不会变成脂肪，适当的停止可以，但要注意时间和控制饮食，不然不仅会肌肉萎缩也会长脂肪。
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男士健身须知，这些关于健身的坑如果可以避开，健身效果绝对会事半功倍!