寒冬将至保持身体健康很重要 冬天要注意什么?

　　冬天要注意什么?如何保持身体健康?天气越来越冷，不管是北方还是南方都感觉到了冬天带来的一丝丝恶意。不过今年的冬天好像要比去年的冬天更暖和一点。可是，不论如何，冬天他还是来了，在忍受着寒风不断地侵蚀之时。保持身体的健康有活力是最重要的事。

　　首先我们要保证我们的饮食多吃瓜果蔬菜，早上喝杯牛奶，最好保证每天都可以吃一个鸡蛋，补充营养和能量。这样我们的身体才会健康，所以饮食一定不能马虎，尤其是小孩和老人更要注意。

冬天要注意什么

　　早上中午晚上最少要喝一杯水，水是生命之源，多喝水对身体的好处是不言而喻的，每天早上最好一定要先喝一杯温开水，这样可以让身体暖和起来，还可以清理肠胃。

　　冬季出门一定要记得保暖，出门时要把汗落一落，不然容易感冒。出门穿上羽绒服，帽子、围脖等等，这样我们就不会因为天气寒冷而生病。在剧烈活动之后，一定不能马上脱去外套，这样会容易感冒。

多做运动

　　冬天不仅是天气还冷，风沙也比较大，遇见风沙的天气，一定要带上口罩，和防风设备，这样就不会有风沙进入口中眼里等，免受病毒细菌的侵扰。在晨练的时候最好戴上口罩防止冷风刺激鼻子和嗓子。

　　天气寒冷还容易造成外伤，尤其是冻伤和冰雪滑到的现象，我们家中最好备有冻伤和擦伤药品，一面去医院是前期处理不及时，造成大片伤害。

冬天要注意什么

　　冬季一定要保持身体上的暖和，不能只是为了一时的风度好看，就穿的少少的，薄薄的。一定要注意保暖，尤其是腿还有腰部分最容易受凉的地方。只有保护好了，才不容易患病。

　　又到了感冒的多发季节，一定要明白秋冬季节要注意什么。注意饮食还要多锻炼身体，过一个健健康康的秋冬季。