美好的一天 从营养的早餐开始

　　大家都知道“一日之计在于晨”，早餐不仅需要可口，更要提供能量。不论中式西式，早餐吃得好，赢定一整天

　　七点起床之后，你的早晨是在忙乱中塞满一嘴，还是在餐桌上悠然享受?先别着急回答，因为这两者之间绝不仅仅是一餐饭的距离。越来越多的人加入了好好吃早餐的行列，在这场晨间旋风中，人们真正在意的不是精美的摆盘，高超的厨艺，而是做“健康晨型人”的生活态度。一顿早餐+一个早起=一整天的好精神。

营养早餐

　　清晨，走在城市街头，早点摊随处可见，摊上售卖的多是既顶饱又便携的食物，能以最快的速度帮你加满一上午工作所需的油水。广东早茶之悠闲，扬州早茶之风雅，武汉过早之丰盛，总被人口口相传，但提起北方早点，认可的人却并不多。

　　慢慢地，人们们开始越发地忙碌起来，很少有人能踏实地坐下来喝碗粥了，于是，这花样百出的干稀搭配，便渐漸被油条+豆浆所取代了。

　　在家做的快手西式早餐

　　不吃早餐就开工，就像不带弹药去战场!你觉得早晨时间紧张，很多战略规划家却认为“认真开始早餐，你就学会了时间规划”;

营养早餐

　　如果你吃腻了早点摊的食物，又决意要改变生活状态，自己动手做早餐是不错的选择。幸运的是，你只需要为此付出10-15分钟，就能完成从准备到烹饪结束的全过程。

　　如果你正在控制体重，还要注意：早餐定要均衡，不要为了保持身材而只吃素，摄入一定蛋白质维持代谢水平，才能更好地保持身材;不要频繁更换早餐花样，才有利于维持身体代谢适应。不少人的亲测证明，保持基本的早餐组合，确实瘦得更快!

营养早餐

　　早餐能帮你找回身体的健康指标，更是把全家人聚在一起的最佳方式在西方国家，人们都有出门享用早餐的习惯，尤其是周未，惬意的早餐时光被无限延伸至中午。很多餐厅也在早餐的出品中加入了不少先锋的食材和烹饪理念，从摆盘到口味都很花哨，其实都不过是经典早餐的变种，你完全可以在家复制。