每天喝满8杯水?这一说法是科学还是骗局?

　　90后都步入“中年”了，越来越多的90后也逐渐走向社会，成为“社会人”。工作繁忙之余，难免对自身的身体照顾不周。经过调查显示，在一线城市，有68%的人没有自己做饭的习惯，而是靠着点外卖过活，还有53%的人每天必喝一杯奶茶或者其他碳酸饮料，其实这些生活习惯对身体的都是有百害而无一利的。

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　　奶茶很多都是由代可可脂和植脂末调配而成的粉状物冲兑而成，毫无营养价值。碳酸饮料对人的危害也不小，长时间饮用碳酸饮料对人的牙齿和骨骼生长都有长足的不良影响。有的人说，我不一样，我只喝凉白开，不是有一句流传很广的话吗?每天一定要喝满8杯水!话虽没错，喝水对人的身体是十分有益的，但是有2个容易被忽视的现实就是——8杯水的容量到底是多少呢?我们真的需要喝满8杯水吗?

人体必需喝满8杯水吗

　　8杯水是一个比较笼统的说法，按照人们的生活习惯，一般的水杯的容量在350-500ml之间。但是350ml的8杯水和500ml的8杯水相差很大，足足有1200ml之多。我们要科学合理的摄入每日水份，饮用过多的水是会导致某些健康问题的!人在短时间内喝太多的水，不仅对胃和心脏增加很大的负担，甚者还会造成“水中毒”，所以一般不建议人们短时间饮用大量的水。但是对于有结石的患者，还是要饮用大量的水，来保证摄水量2升以上，以便于结石通过泌尿系统顺利排出体外。

各种不同大小的水杯

　　其实每天吃的食物，含水量有可能远高于人们的预期。例如米饭，含水量为70%，而豆制品的含水量竟然高达90%。所以当人们食用这些食物是，只是换了一种方式摄入水份而已。毕竟无论是哪种形式的水，都可以被人体消化吸收的，所以也不用强迫自己每日喝满8杯水哦。