燃烧我的卡路里 一周成为女生心中的男神

　　吃货当道，在美食的诱惑面前，无论男女老少，无论普通大众还是明星都难以抵挡美食诱惑。可是说起容易做起难，谁不希望吃进去的事物能像杨超越唱的歌一样，燃烧的的卡路里~成为穿衣显瘦脱衣有肉的八块腹肌的男人。所以小编为大家整理了一篇燃烧卡路里的减肥攻略，让我们成为拥有彭于晏身材的男人，成功变为女生心中的男神。

　　星期一：跑步+器械锻炼

　　跑步是最简单的减肥方法。跑步是可以快速让我们脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。我们把跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳燃烧卡路里的时间。觉得跑步时间难熬的，可以下载歌曲，边听歌边进行时间就过的很快啦。器械锻炼是针对身体某一部位而减肥的，比如瘦肚子。这样子搭配减肥效果更好哦。

　　星期二：健美操+器械锻炼

　　健美操是一种有氧运动，运动强度和燃脂和跑步并驱。但是你觉得跑步过于无味，这时候你就可以和健美操一起进行搭配进行。健美操的类别很多，适合各个年龄层练习。

　　星期三、星期六：休息

　　休息并不是说完全不动的在家里呼呼大睡，可以在公园进行一笑小强度的运动，像竞走、快走。或者做一些瑜伽动作，来拉伸一下肢体，使肌肉看起来更加美观。还有千万别再休息日暴饮暴食哦，适当控制饮食，能快速的和我们的卡路里说拜拜。

　　星期四：动感单车

　　动感单车是快速消耗热量的有氧运动之一，配合动感的音乐，让我们全身心不自觉的兴奋起来，这时候真实的体会到燃烧吧我的卡路里!

　　星期五：高温瑜伽+慢跑

　　高温瑜珈是一种深受大家喜爱的运动方式，可以快速流汗，燃烧卡路里。但是也存在许多缺点，运动强度属于中等。所以在我们完成一节高温瑜伽后，我们还可以去跑步机上进行一些慢跑练习，让我们的卡路里快速燃烧。

　　星期日：快步走、竞走

　　慢走是无法达到减肥效果的，所以，我们可以在在跑步机上进行快走练习，这是一种非常适合减肥的一种运动方式。在竞走后切记进行拉伸，就可以在瘦身的同时也可以拥有完美的线条。

　　小编相信，只要肯坚持，虽然不能拥有彭于晏一样的面孔，但一定能够拥有彭于晏一样的身材，还怕成为不了女生心中的男神。