男性保健：壮阳主要食物来源是哪些

男人的壮阳食物有哪些？下面就给大家列举下壮阳食谱吧。告诉大家男性如何壮阳：

　　医学实验发现，有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

　　水产品

　　鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　　鸡蛋

　　鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

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　　麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

　　成年男性补肾食疗方

　　辛味食物：调味食物葱、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。

　　动物肾脏：羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对于增强性功能效果更佳；有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　男性药鸡食疗药膳方

　　蜂蜜：含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。

　　种仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。

　　蚕蛹：含有丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。