男人应该怎么健康减肥？

男人减肥应该怎么做才算是健康减肥呢。下面就为大家介绍：

周一1个、无糖豆浆1杯;

　　午餐，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

　　晚餐。

　　主打减肥菜

　　推荐理由，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　贴心叮咛，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!

　　周二1个、米粥1碗;

　　午餐(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

　　晚餐。

　　主打减肥菜

　　推荐理由、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　贴心叮咛，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!

　　周三1碗

　　午餐(炒、拌都可)，配馒头半个。

　　晚餐。

　　主打减肥菜

　　推荐理由，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

　　贴心叮咛，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!

　　周四1个

　　午餐，米粥1碗。

　　晚餐。

　　主打减肥菜