103岁的长寿秘诀 早睡早起一天只吃两顿饭

　　现在的环境实在不再是那种很适合生存的环境了，所以每一年的人均寿命也只有70几岁，像去年的人均寿命，就只有76.7岁。所以对于那些活过了100岁的老人，真的就很难得了，如果100多岁了还依旧很健康的话，就更加少见了。

103岁的长寿秘诀

　　最近，一个103岁的老人接受采访，说出了她长寿的秘诀。103岁的长寿秘诀是什么呢?相信你们一定也都很想知道。

　　就这个103岁的老人的家人表示，老人一直以来都是早睡早起，而且一天只吃两顿饭，平常是都不吃晚餐了。每天就只吃早饭和午饭，晚饭就不吃，而晚饭不吃，睡得早，早上早起一点再起来吃早餐。

早睡早起

　　因为早睡早起，晚上早睡，就算是晚上不吃饭，也并不会觉得太饿。而且，晚上没吃，早上起的比较早的话，有比较早吃早饭，所以也并不会有什么肠胃上的不适。也就是说，因为早睡早起，她一天的时间其实是有点被压缩的。所以就算是只吃两顿，也是刚刚好的。

　　相信很多爱熬夜的人就会知道，每次熬夜就更加容易饿，所以就会吃宵夜。而晚上吃完宵夜，又更加睡不着了，所以就成了一个恶性循环。熬夜上火，吃宵夜还引起肠胃的一些问题。这样长期以往下去，身体不坏才怪。而身体不好，不健康还要怎么长寿呢?

长寿的秘诀

　　所以，103岁的长寿秘诀，也就是这个老人家人说的那样，早睡早起，一天两顿。其实也并不是说一天只能吃两顿。但是早睡早起是一定对身体好的，养成好的作息规律和科学规律的饮食，这就是长寿的秘诀。