高考前失眠怎么办 这些小技巧帮助你高考前不失眠

　　高考又进入倒计时了，对于很多考生来说，从现在开始，就进入了最紧张的时间段了。而因为压力，因为紧张和考前的焦虑，就算是心理素质再好的学生，都会有一些问题出现。所以说，在这个时候就会有一些考生遇到了高考前失眠的情况了。那么，高考前失眠怎么办呢?

高考前失眠怎么办

　　高考前失眠怎么办：

　　首先，你要对高考前的失眠有一个正确和正面的看法和态度，其实高考前失眠是正常的，而且也不只你一个人这样，其实大部分考生都会遇到这样的问题。所以出现失眠的时候，也不要太过焦虑。要是因为失眠更加焦虑，那就会更加失眠，也会容易引起一些生理上的不良反应。所以，摆正对高考前失眠的态度是第一步。

高考前失眠

　　另外，失眠了，那就不要逼着自己睡了。有时候越逼着自己睡，就越睡不着。所以，既然失眠了，那就拿出书本和资料来看吧，将考点拿出来再重新梳理一遍。这个时候不要做题了，因为做题如果做错了或者做不出来会影响心理平衡。就把知识点都梳理一边，过一遍。这样利用了你失眠的时间，说不定看了书你就困了呢!

　　而且，考前失眠的话，可以白天吃一些安眠安神的食物，像桂圆、红枣、核桃、小米粥等食物。考前不适合进补，饮食正常就好，加一点这种安神安眠的食物，更有助于睡眠和心神安定。

安神食物

　　或者，可以需求一些外界的帮助。考前失眠而焦虑的话，可以跟自己平时关系比较好的老师，或自己的父母谈一谈。聊一聊，有助于你平静自己的心情，这样也会更加有助于睡眠。高考前失眠怎么办?以上这些小技巧希望可以帮到你。