阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质

　　你是阳虚体质吗?在这样的天气里，你的手脚还是凉吗?阳虚体质既有先天因素，也有后天原因。而且，现在因为越来越多不好的生活习惯，所以很多年轻人也容易变成阳虚体质。那么，阳虚体质如何调理呢?要如何改善阳虚体质呢?

阳虚体质如何调理

　　多运动

　　多运动可以改善阳虚体质，晨跑慢跑是最好的。运动也不需要那种很激烈的，只要20几30分钟，有那种微微出汗的感觉，就已经够了。这其实是中医上讲的，“静则寒生。动则生阳”的规律。

　　通过运动，补充人体的阳气，其实就是加速新陈代谢，促进血液循环，以此来增强人体技能，提高人的抵抗力。

　　多加衣

注意保暖

　　阳虚体质怕冷，而且也容易受寒气的入侵。所以，阳虚体质的人要比别人多穿得暖一点。这样才不至于让身体受更多寒气，否则容易产生恶性循环，本来身体里阳气就少了，再受寒气侵袭，身体就会更寒了。

　　多吃温性食物

　　阳虚体质的人要多吃温性食物，像牛羊肉，鸡腿韭菜、核桃板栗等等，都是一些比较温和的食物。但是，也不宜太过补，最好一周不要超过3次，板栗和核桃的话，也最好是一天吃3到5个就行了。

　　艾灸

艾灸

　　艾灸是一种中医手法，以灸来刺激人体穴位，帮助人体运行。灸的穿透力很强，可以到达脏腑，是中医很常见的治病手段。不过，因为艾灸比较受条件的限制，所以可以用暖宝宝来代替，在正午阳气最旺盛的时候，将暖宝宝放在关元穴。这样也是补充阳气，改善阳虚体质的方法。

　　阳虚就是体内阳气不足，所以改善阳虚体质调理阳虚体质的话，当然就是将不足的那些阳气补充回来了!