这3个时候最好别洗澡 怎么洗澡更健康

　　洗澡对每个人来说，都是很重要的。不管你是在工作了一天很疲惫的时候，洗个澡能够让你放松下来。而且，心情不太好的时候，洗澡也有助于排除那些比较负面的情绪。但是，这3个时候最好别洗澡，这三个时候洗澡，就是“错误澡”，更不利于健康。

　　临睡前

科学的洗澡时间

　　可能在之前大家都有一个错误的做法，那就是在睡前洗澡，但其实，临睡前洗澡是很不好的。因为临睡前洗澡之后，体温会升高，这样是不利于入睡的。人体只有在体温降到特定的温度时，才有睡意。

　　而且，洗热水澡的话，会促进血液循环，抑制褪黑素分泌，这样的话，是会降低睡眠质量的。体温一升高，身体上的疲劳也会消失，一下子就全无睡意了。所以说，临睡前时不应该洗热水澡的。如果洗了，想要快一点让体温降下去的话，可以尝试拿冷水敷额头，或者用冷水冲手腕，让体温回降。

　　运动后

这3个时候最好别洗澡

　　运动后马上洗澡也是很危险的，运动后身体肌肉还处于兴奋状态，立即洗澡，会更加增强血液流动，血液再次流向肌肉和皮肤，会导致其他器官供血不足。另外，刚运动完，呼吸也还没有平稳下来，马上洗澡，会容易在浴室里出现头晕乏力或者虚脱休克晕厥的症状。

　　饭后或空腹

　　饭后洗澡会让血液流到皮肤上，导致消化道的血流减少，会影响消化和吸收。空腹洗澡又容易出现低血糖，大脑供血不足出现晕厥的现象。

洗澡

　　所以说，不管是饭后马上洗澡还是空腹去洗澡，都是比较危险的。比较科学的时，在饭后一个小时左右最好。

　　洗澡虽然是每天都需要进行的活动，但是对于怎么洗澡更科学，却还是有很多人不清楚。而以上这3个时候最好别洗澡，也是需要注意的。