立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒

　　立春是二十四节气之首，也预示着春天的开始。虽然天气依旧寒冷，但是春天会慢慢来临。讲究养生的朋友都很想知道，立春吃什么食物养生，今天小编就给大家推荐6中常见的食物。

立春吃什么食物养生

　　1.萝卜

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，虽然是立春，但是冬春交替时节，乍暖还寒。尤其是傍晚气温骤降，体质虚弱的人容易感冒生病。再加上即将到来的春节，大家普遍吃油腻食物，肠胃负担太重，所以这时候吃些萝卜是非常符合养生之道的。萝卜性寒，可以调理脾胃，降火解腻。

　　2.豆芽

　　春天里最常见的现象就是植物发芽，万物生长，充满活力。而立春养生吃豆芽也很应景。可食用的春芽有很多，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽有发散的功能，可以帮助人体生发阳气。

萝卜

　　3.大枣

　　春天的饮食原则是“多甘少酸”，而大枣绝对是甘味食物中的上品。大枣具有补脾益气，养血安神的功效，是不可多得的食材。

　　4.菠菜

　　菠菜为春天的应季蔬菜，立春吃菠菜可以滋阴润燥，疏肝养血。春季来盘最普通的炒菠菜，养肝护肝必备。

　　5.大葱

　　春季是葱在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候。而大葱独具的辛辣味可以杀菌，预防春季最常见的呼吸道感染。

菠菜

　　6.蜂蜜

　　春天要吃甘味食物，而蜂蜜对人的滋补作用不可小觑。蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，可以提高人体的免疫力，预防气温突变引起的感冒，再好不过了。

　　以上就是对立春吃什么食物养生的建议，仅供参考。立春是中国民间重要的传统节日之一，俗话说一年之计在于春，万物生长，春天耕耘播种，这一天用来开始自己的养生计划也挺好的。