适合学生补脑的食物有哪些 这几种越吃越聪明

　　学生属于脑力劳动者，又处在长身体的阶段，简直太缺乏营养了。作为父母，想要给孩子补脑，却不知道什么食物效果好。今天小编就给大家介绍一下适合学生补脑的食物有哪些，供有需要的小伙伴参考。

补脑的食物有哪些

　　1.牛奶

　　不得不说，牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。而且，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。如果因为用脑过度而失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋中的蛋黄部分，含有丰富的卵磷脂被酶，而卵磷脂被酶分解之后会产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液中会很快到达脑组织，增强记忆力。

　　3.鱼类

　　老话都说吃鱼使人聪明。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

鱼类

　　4.坚果类

　　核桃、花生、杏仁等坚果类的食物，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，经常食用还可以明目健脑。

　　5.菠菜

　　动画片中大力水手会吃菠菜来补充能量，事实上菠菜属于健脑蔬菜。菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

牛奶鸡蛋

　　以上就是对适合学生补脑的食物有哪些的回答，现在的学生学习压力这么大，的确应该好好的补充一下营养。但是也不必过于苛求每天要吃多少东西，可以根据孩子的饮食习惯和喜好，选择适合孩子的食物，毕竟营养再丰富，也要孩子吃进去才有用。