吃什么水果减肥又快又好？ 3种水果让你瘦成闪电

　　转眼一年又要过去了，很多小伙伴都免不了“每逢佳节胖三斤”，甚至胖上十斤也是轻轻松松的。是时候提起减肥计划了，那么迟什么水果减肥又快又好呢？今天小编就给大家推荐几种适合减肥吃的水果，希望能帮助大家瘦成闪电。

苹果

　　苹果热量很低，每100克只产生60千卡热量，但却富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会增加饱腹感，在饭前吃能减少进食量，从而达到减肥的目的。但需要注意的是，平时有胃寒症状者忌生食苹果，对胃不好。还有一个减肥方法就是三天内只吃苹果，不限数量，三天之后要吃粥和菜，据说这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。

番茄

　　番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而番茄的高颜值让人看起来赏心悦目，也是许多爱美人士减肥的不二之选。

香蕉

　　香蕉是最常见的水果之一，香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但需要提醒大家的是，这样急速减重，对身体会有所损害，减肥也不要只吃一种水果，这样营养会不全面。

　　以上就是小编对吃什么水果减肥的回答，减肥是一件需要长期进行的斗争，小伙伴们也不要太过急于求成，身体是革命的本钱，真正有效的减肥还是需要管住嘴，迈开腿的。