健康

导航 导航

男人窝 > 理容 > 健康 > 正文

夏季养生知多少 护肝健脾最巧妙

编辑:小男2012-08-02 22:35:11

立夏是进入夏季的第一个节气。谷雨之后立夏之前降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,这时,人体自身内部环境要与外部环境的变化相适应。此时,人体的消化功能正处于相对旺盛时期,适当食用一些具有护肝健脾的食物,可以在提高身体素质的同时,为盛夏时节的健康打好基础。

  立夏节气之前,气温会迅速回升,降水量增加,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,要尽量避免补肝过度,调养应以养肝柔肝为主。此外,应注意保持充足睡眠,宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。

  立夏养生推荐食材蜂蜜

  隆顺榕枣花蜜、荔枝蜜、党参蜜等绿色、天然、纯正,不添加任何香精、黏稠剂、防腐剂等,味道甜润,口感软绵,是消费者可以放心选择的优质蜂蜜。

  蜂蜜的食用方法:

  每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的温开水冲服,防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

  立夏养生推荐食材玫瑰花

  隆顺榕玫瑰花产自甘肃,为地道选材,精心挑选,不含任何人工色素及食用香料,花瓣饱满幽香。玫瑰花还是很好的药食同源的食物,日常服用不仅可以滋阴养肝,还可以清心舒气。女性平时用它来泡水喝,有很多好处,尤其是月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等都可以得到一定的缓解。

标签:养生护肝夏季情绪饮食
相关阅读

年轻人养生小技巧 让你从今天开始加入养生一族

2020-06-13

夏季男士护肤保养小妙招 让你帅过吴彦祖 赶快收藏起来

2020-06-07

中老年人健康养生的方法 早知道早受益 赶快收藏

2020-06-07
热门视频
卫生纸一定要扔进马桶冲走
精致又浓郁的豚骨汤拉面
德古拉婉儿千里取人首级
首艘国产航母第四次海试
精彩专题
如何选择流行发型
时尚的短发发型
拯救全脸的发型
秋冬发型
热点推荐
签约“完美先生”最适合男士健身的方法失眠欠的债让你拿命还男人养生知识男人健身方法男生健身周计划男生日常健身运动男士护肤三部曲之补水保湿放松运动不妨选择滚筒运动最瘦身的有氧运动男士想要塑造完美身形如何轻松练出六块腹肌女人眼中男人最性感的肌肉是哪?深蹲不伤膝盖的运动有哪些男士想要塑造完美体形坚持健身的男士太帅了坚持健身的男士太帅了男士有胸肌穿衬衫太好看了男士如何拥有健硕的身材