在家健身让你达到健身房的效果 学会这几招就可以
编辑：小男2017-04-06 10:48:00
春天你是不是又养了一身膘，你是不是又以春困为借口没有好好的健身。很多的上班族总是觉得自己没有时间去健身房，如果你真的想要健身，在家里也是完全可以的。今天就推荐几个在家里也可以做的健身动作，不要再偷懒了。
春困
懒得出门，饮食不健康，是很多人的真实写照!
饮食不健康
不过运动可不能停，否则就是肥肉横生!
赘肉
只有坚持健身打卡的朋友们才拥有好身材，动物也不例外。。。
健身
相信自己的坚持和努力会有回报!
健身效果
9个家用健身动作，这些动作可以锻炼到胸、肩、手臂、腹肌、背部，不需要借用太多器械，随时随地，健身就这么简单。
动作一
锻炼部位：手臂和背部
锻炼手臂和背部
动作二
锻炼部位：肱三和胸肌
锻炼肱三和胸肌
动作三
锻炼部位：肱三和肩膀
锻炼肱三和肩膀
动作四
锻炼部位：肱三和肩膀
锻炼肱三和肩膀
动作五
锻炼部位：肱三
锻炼肱三
动作六
锻炼部位：手臂和背部
锻炼手臂和背部
动作七
锻炼部位：肱三和胸肌
锻炼肱三和胸肌
动作八
锻炼部位：腰腹
锻炼腰腹
动作九
锻炼部位：腰腹
锻炼腰腹
动作都看会了吧，想要有好身材就不要偷懒了。你要是能坚持做这几个动作一段时间，肯定能达到穿衣显瘦脱衣有肉的效果。你要是还偷懒，不愿意吃苦，那你的女神跟别人跑了，就不要怪别人了。