“1秒变腹肌”刷爆朋友圈 别闹了！那是人家本来就有

　　“一秒变腹肌”是什么鬼?最近小编的朋友圈都被这个神奇的事情刷屏了。啤酒肚真的可以一秒变腹肌吗?秒变腹肌动态图，看的小编都激动了。这简直就是变相在秀肌肉的节奏，你们都别傻了。

腹肌

　　近日，一场“1秒变腹肌”活动就在朋友圈迅速传开，健身小伙们纷纷使出自己的撒手锏，给网友们示范啤酒肚怒变六块肌，大家一起来感受下(PS：动图不动的话，直接点一下即可)

　　体育生宿舍秀绝技

　　女票在视频那头要舔屏了

　　传说中的隔空打腹

　　小哥的内功真是不浅啊

　　两只手就跟变魔术一样

　　八块腹肌瞬间闪亮登场

　　这手活儿也是没sei了

　　第一眼以为他是乳下垂大肚腩

　　镜头一转手拍下去的时候

　　整个世界都明亮了

　　弹弹弹，弹走鱼尾纹

　　吸吸吸，吸出六块肌

　　1、2、3、4

　　走你......

　　肚皮鼓起来，连别人都一脸尴尬

　　腹肌凹下去，连自己都无法自拔

　　肌肉男要是玩起心机来

　　连绿茶婊都望尘莫及

　　不好意思

　　宝宝献丑了

　　磨出茧子的手轻轻一拍

　　直接拍掉10%的体脂率

　　不服不行啊

　　然而

　　不是所有人都能玩1秒变腹肌

　　现实中很多人其实是这样的

　　我挤我挤我挤挤挤

　　我手抖拍肿了

　　怎么还不见腹肌

　　一秒变腹肌的前提是你得先有公狗腰

　　如果没有的话，你拍来拍去也没啥用

　　所以还是先从下面这套腹肌撕裂做起

　　共8个动作

　　每个动作20秒

　　动作间休息15秒

　　连续做完为一组

　　每次做三组

　　男女通用哦

　　卷腹下拍手

　　仰卧上下摆腿

　　平白开合跳

　　左右摸脚

　　登山者

　　俄罗斯转体

　　剪刀腿

　　平板支撑

腹肌

　　一秒变腹肌全是健身达人们的套路，人家有的是腹肌，才敢秀出来。宝宝们，你们也赶紧虐起来。尽管天气严寒，健身还是不能放弃的，对于健身圈的人来说，这些都不算什么，想要1秒变腹肌，就得行动啊！