9式深蹲给你迷人翘臀 这并不是女人的专利

　　健身圈一直有一个传闻，深蹲练翘臀，效果特别的好。不过，真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲，给你性感迷人的翘臀，让女人的目光在你身上移不开。

男性翘臀

　　如何塑造男人性感翘臀

　　这一话题似乎在女性间谈的比较多，性感翘臀，不仅仅是女人梦想拥有，作为肌肉男，性感翘臀也是必须有的!对于男士来说，深蹲不止是性感，它还能为你的穿衣创造好身材，除此之外，深蹲还有一个小秘密，它能直接提升你的性能力，你说这不是好事吗，那么你还做不做呢。

杠铃深蹲

　　深蹲我们并不陌生，很多举重运动员都会通过深蹲和负重来训练，深蹲很累，但是很管用。今天，小编就带大家来看看这深蹲翘臀的标准动作吧。

翘臀

健身房

性感翘臀

　　不过再看动作之前先来欣赏一波有臀有颜值的美男，同时附上一句健身圈内的经典句【男人练深蹲女人受不了，女人练深蹲男人受不了，男女同时练深蹲床就受不了!】至于练不练看你咯!(小编不污~)

自拍

翘臀怎么练

男人

迷人翘臀

　　深蹲“力量训练之王”是因深蹲时使用的大肌群最多，若再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。既然上面这些男士都能做到，我相信你们一样也可以!下面9式深蹲，把你的男人能力提升到满意为止!Let's go ~!

翘臀

怎样深蹲练翘臀

肌肉男性感写真

好翘的臀

性感

翘臀

　　深蹲练臀部的正确姿势

　　第一招：无负重深蹲

　　第二招：囚式深蹲

　　第三招：握持式深蹲

　　第四招：单腿深蹲

　　第五招：跳跃式深蹲

　　第六招：普利耶式深蹲

　　第七招：箭步蹲

　　第八招：杠铃深蹲(背部)

　　第九招：相扑式深蹲

　　男性友人们，如果你也想要拥有翘臀，就必须要学会这9种深蹲法哦！翘臀会让你更加自信，在撩妹的时候。不得不说，若是小编看见一个拥有性感翘臀的男人，一定会忍不住都看几眼的。污污污！小编不开车……