天了噜！减肥也能吃高脂食品 管住嘴不等于节食

　　减肥吃什么食物好?这对于一般的减肥人士是十分值得思考的问题。不过，如果你为了管住嘴节食，天天吃素食等等，这样有害身体健康。今天给大家推荐一些高脂止肌饿食物，就算是在减肥期间也可以吃，而且十分有营养。

减肥吃什么

核桃

　　核桃

　　四分之一杯的核桃就可以提供每日身体所需的ω-3脂肪酸，可以降低患前列腺癌的发病率，对于心脏有问题的朋友还会提供有益的氨基酸。不仅如此，核桃中还包含几种独特的抗氧化剂以此增强身体的免疫系统。再加上核桃的口感酥松爽口，将它碾碎然后加到蔬菜或者鸡肉里搅拌，绝对是非常美味的佐料。

椰子

　　椰子

　　现代科学已经证实了椰子能够加速新陈代谢，不仅如此，椰子更能充当补充体力的食物，椰子除了能补充能力，它同时能有益于心脏健康，降低胆固醇。椰子的血糖指数含量很低，可以通过平衡血糖的程度减少对甜食的渴望，这样的话不仅能让你远离高卡路里的甜品，更培养了你不吃甜食的习惯，一举多得。

亚麻籽

　　亚麻籽

　　亚麻籽可是好东西，虽然外表并不好看，但是它能够有助于抗氧化，富含纤维和维他命B1。作为如今烘焙的常用料，亚麻籽在面包里可以最大程度地发挥作用，再加上它的可搭配性，无论是加入在面包里还是普通的主食里面都有益健康。

橄榄油

　　橄榄油

　　橄榄油绝对是减肥的秘密武器之一，不仅能降低胆固醇和心脏疾病风险的，如果长期服用它的话，便是高效的抗癌剂，再加上它可激发食欲，促进消化 ，加入到沙拉中或者当作调味品，都是非常好的食材。

牛油果

　　牛油果

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素以及丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有”森林奶油”的美誉。它的功效有：抗氧抗衰老、保护肝脏、美容、缓解糖尿病症等等，再加上它与糕点、沙拉搭配口感一流!

　　对于高脂食品，减肥人士一般都选择不闻!不碰!其实这是不对的做法。节食虽然能瘦，但是那的确伤害到人体健康本身。你不用将任何的高脂的事物都避开，做一个懂吃，会吃，大胆吃又不会轻易长胖的人吧。