先给自己定个小目标 把啤酒肚减下来怎么样
编辑：小男2016-09-08 09:19:53
男人们，你敢不敢每天都健身打卡?男人就是要对自己很一点，如果你真的很懒，那就先给自己定一个小目标吧，把你那难看的啤酒肚减掉怎么样?
肌肉男
首先小编要说的是
减掉啤酒肚必须花功夫
那些几分钟减
掉啤酒肚的
都是骗子
第一步
有氧运动30分钟+
游泳
你可以快走，慢跑 ，游泳，瑜伽······
随便你
第二步
5动作每个10次，循环3组
组间休息一分钟
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想帅不行动的
小编送你句话
光说不练假把式，运动就要玩真的。不想努力却想天天向上?这是不可能的事情哦，不管你今天做了什么运动，做多久，只要你在健身你就会变得完美。相信自己你可以的！