徒手练出大胸器 男人爱健身真的很Man

　　型男怎么能没有胸？性感的胸肌简直是一个男人的必需品，看出你爱不爱健身，是不是一个炒鸡猛男。爱健身的男人总是讨人喜欢，女人总会找健身男人当男朋友的。今天，小编送上一套徒手胸肌练习，在家就能练就大胸器，还不行动？

男人练胸

　　下面是时下最流行的胸肌动作，每个动作12-15次，循环三组。动作不用太快，注意感受胸肌发力。

　　动作一、

俯卧撑

　　动作二、

变式俯卧撑

　　动作三、

狗爬式

　　动作四、

支撑触地放手

　　动作五、

平板支撑

　　动作六、

快速俯卧撑

　　动作七、

俯卧抬手

　　动作八、

手臂训练

　　女人就爱胸肌大的男人，这一点真的毋庸置疑。躺在你的胸头都觉得十分有安全感，恨不得天天和你裸着出街吗，当然是你裸着。如果有一个胸肌大的男朋友，该有多爽。所以啊，男人们快收走这些练胸肌的方法，坚持每天练习吧。