来来来 小编这里的私教告诉你马甲线是怎么练出来的
编辑：小男2016-08-22 15:30:57
立秋的风一到，小编是吃什么什么都是香的!胃口简直好到不能再好!But!小编的腰围也是跟着水涨船高了啦!!!!裤子一穿，皮肤都不能呼吸的那种感觉你们能懂?
水涨船高
在工作和生活中，肯定有很多小伙伴，平时不爱运动又经常坐着，多吃两口，腰两侧的赘肉不知不觉就贴上来......
赘肉
内心烦躁的小火苗都能燃爆整个宇宙!!!
内心烦躁的小火苗
冷静~冷静~
今天健君就告诉大家，如何减去腰部俩侧的肉肉。
腰部俩侧的肉肉
首先要降低身体脂肪含量，可能有小伙伴要问了，什么是体脂含量。
问号
「 体脂含量 」
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，除了迷妹儿会贴心(你们天天留言都是夸迷妹儿的偶都吃醋啦)，健君也是很贴心滴~大家可以参照下图，对比看看你的腰腹体脂率大概是多少
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参照
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