鲜明的肌肉线条 才是穿衣显瘦脱衣有肉的关键(2)
编辑：小男2016-08-09 09:55:13
下面这组训练让你的肌肉棱角鲜明
哑铃负重蹲起
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仰卧屈膝举腿
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实心球仰卧抬腿摇摆
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俯身交叉剪蹲
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杠铃划船
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2
各位健身好汉，来来来!每个动作来个3组，每组来20个，组与组之间的休闲不要太长，40分钟之内就能搞定，完美身材离你也不远了。